do oceny

[...] planu. Najwieksza przerwa (najmniej przykładałem sie do treningow) była przez wakacje, wiadomo troche % przelało sie przez moj organizm :)). Daje zdjęcia głównie do oceny i podglądu przy dodawaniu nastepnych w przyszłych sezonach... zapraszam do oglądania i oceny ;] a wiec tak: FOTO 1. http://www.*******/7znk FOTO 2. [...]

[...] tłuszcze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/918dc592d1954fabbcb5c46af36dc1ef.png Zdjęcia zrobiłam ale nie jestem w stanie się przełamać i jeżeli mogę wysłać komuś na maila do oceny to poproszę o takie rozwiązanie. Zrobię sobie na pewno na jakim neutralnym tle i wtedy wstawię. Proszę o wskazówki Zmieniony przez - soley w dniu 2012-10-24 11:49:28 [...]

[...] testu, wybrani testerzy mogą trenować różnymi sposobami treningu, tzn. jeden np. FBW, drugi Splitem etc. Dodatkowo nalegamy do zamieszczenia swojego planu treningowego do oceny w dziale ACTIVLABA - http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html w celu konsultacji ze specjalistami działu, by uniknac potem nieporozumień ze złym treningiem w czasie trwania [...]

Witam. chciałbym poddac do oceny mój plan treningowy , rozpisany na 3 sesje treningowe , wykonywane odpowiednio w niedzielę, poniedziałek i środę ( na to pozwala mi rozpiska treningów, które są priorytetem). Niedziela : plecy - ściąganie linku wyciągu górnego do karku 3s klatka - wyciskanie sztangielek na ławce płasko 3s barki - wyciskanie [...]

[...] testu, wybrane osoby mogą trenować różnymi sposobami treningu, tzn. jedna np. FBW, druga Splitem itp. Dodatkowo nalegamy do zamieszczenia swojego planu treningowego do oceny w dziale Hi-Teca http://www.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_%26_Peak_Performance-f318.html w celu konsultacji ze specjalistami działu, by uniknąć potem nieporozumień ze złym [...]

[...] lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu). W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. Zapraszamy do oceny!

Witam Ułożylem nowy trening od wrzesnia i chcialbym go dac wam do oceny ;). Zamierzam zmienic dotychczasowy plan cwiczen z 3x w tygodniu ( po 2 partie) na 5x w tygodniu (1partia na kazdy trening) Wiec rozplanowalem to sobie tak : -Poniedziałek : Klatka + brzuch -Wtorek : biceps + przedramie -Sroda : Wolne -Czwartek : Plecy + triceps -Piątek : [...]

Ten temat służy tylko i wyłącznie do oceny przesłanych testerów / dyskusji nad nowym produktem. Jeśli ktoś chciałby wyrazić głębokie ubolewanie / rozczarowanie z powodu nieotrzymania przesyłki lub chciałby się podzielić swoją opinią na temat działalności naszego monopolistycznego doręczyciela przesyłek, zapraszam tam -> [...]

Daje plan do oceny specialistom i prosze o oceny i poprawki. jest to moj pierwszy stworzony plan wiec prosze o wyrozumialosc. Plan oparty jest z mysla o nabrannie masy. czy poszczegolne partie w danym dniu mniej wiecej sie zgadzaja? I DZIEŃ - KLATKA + PLECY Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na prostej 12,10,8, max powt 2. Wyciskanie sztangi na skosie [...]

Witam, proszę o ocenę mojego planu i ewentualne korekty. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:_gacek_ PŁEĆ: M WIEK: 18 lat WZROST:183cm STAŻ TRENINGOWY: ogólnie trochę ponad 2 lata(nieprzerwanie 16 miesiecy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: zgięte -32cm [...]

[...] tak być nie może,trzeba coś ze sobą zrobić".Od kwietnia do sierpnia ćwiczyłem bez diety i schudłem do 85kg samymi ćwiczeniami.Zmądrzałem i rozpisałem sobie diete,dałem do oceny i było ok. Do treningu siłowego dodałem aeroby 3xtyg bieganie po 30min. 1 grudnia waga pokazała 77kg:) Może efekty jakie pokażę dla niektórych mogą być [...]

[...] jeden gram ?? Jedni mówią mi, że tak a inni, że nie do końca… jak to jest ?? Mam nadzieję, że rozwiejecie moje wątpliwości. To by było na tyle… wkrótce zamieszczę dietę do oceny pod warunkiem, że moje obliczenia okażą się trafne. Wiem, że się trochę rozpisałem ale to już takie skrzywienie psychiczne - bogata treść wiąże się z kierunkiem moich [...]

[...] mcg Selen 95 mcg Sposób użycia: 80 g preparatu rozpuścić w 300 - 400 ml wody. Wypić wraz z dołączonymi kapsułkami. Zażywać 2 kapsułki do każdej porcji napoju. Dni treningowe: stosować bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: stosować rano po przebudzeniu. Zapraszamy do oceny! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-15 16:14:39

[...] Waga spadła i trzeba zmienić trochę dietę. Postanowiłem sobie umilić żarcie i dodałem do diety 100g jogurtu naturalnego (dodaje czosnku i mam sos czosnkowy) Dieta do oceny: 1: (czasem robię z tego placek na teflonie bez tłuszczu) płatki owsiane 80g 3 całe jaja orzechy włoskie 20g B/T/W/kcal : 24/28/51/554 +kapsułka reti-nat forte nie [...]

[...] Pływam rekreacyjnie, amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Jestem w trakcie układania :) Będzie za 2/3 dni do oceny w innym dziale Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy, Białko, Izotonik na treningach Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 miesiące temu, od [...]

[...] mg tiamina 0,70 mg / 0,28 mg witamina B12 0,50 mcg / 0,20 mcg biotyna 0,08 mg / 0,03 mg * - EAA - aminokwasy egzogenne ** - BCAA - aminkowasy egzogenne o łańcuchach rozgałęzionych Sposób użycia: Podstawową dawkę 40 g bezpośrednio (10-20 minut) po wysiłku oraz 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami. Zapraszamy do oceny!

Witam. Przedstawiam swoją dietę na masę do oceny przez doświadczonych... : Zapotrzebowanie: B-124g / T-87g / WW-310g / Kcal-2517 Uzyskałem: B-133g/ T-94g/WW-298/Kcal-2507 A teraz do sedna: I posiłek (7:00) -płatki owsiane -Chleb mieszany ze słonecznikiem (domowej roboty codziennie) -Margaryna "RAMA" -Ser Gouda -Tuńczyk w wodzie -Oliwa z [...]

[...] bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : l-karnityna Stosowane wcześniej diety : różne Dieta do oceny jak w szkole . Przed śniadaniem 45 min ćwiczeń na bieżni marszo-biegi (l-karnityna bo kupiłam wcześniej ). I posiłek (godz. 07:00) gr. gr. gr. gr. Ilość [...]

[...] czy na koniec? Chodzi o to, że przecież przy tym ćwiczeniu są największe ciężary, więc żeby starczyło sił, ale całe plecy były już dobrze rozgrzane. Proszę o ocenę planu. Chętnie przeczytam każde uwagi na temat treningu. PS: Jak się uporamy z treningiem dorzucam dietę do oceny i w przyszłym tygodniu start ;) Pozdrawiam i dziękuję za uwagę.

[...] techniką, więc schodzę z obciążeniem. Na jeszcze kolejny trening zaplanowałem Push/Pull. A teraz planuję wejść na 4 razy w tygodniu partia 1 x tydzień. Plan podaję niżej do oceny, i wyjaśnienia od razu również. wtorek-plecy+tył barku ( pasuje mi rozdzielanie barków ) środa-klatka piątek-nogi sobota-barki + biceps/triceps Wtorek: PLECY: (zapewne [...]